ANBO-PCOB ZilverGoud-bijeenkomst: Fit en actief blijven

Zo lang mogelijk gezond blijven zodat je voor jezelf kunt blijven zorgen.

Dat wil toch iedereen? Een kleine val kan grote gevolgen hebben op een gezond en zelfstandig leven. Wist je dat er in Nederland elke 5 minuten een 65-plusser op de eerste hulp terechtkomt na een val in en om het huis? Gelukkig kun je zelf veel doen om te zorgen dat je niet valt. Denk aan het trainen van je evenwicht en spierkracht; medicatie laten controleren; zoveel mogelijk gezond eten; ogen en oren regelmatig laten controleren; passend schoeisel dragen en zorgen dat je huis veilig is.

Al met een paar kleine aanpassingen kun je de kans om te vallen verlagen. Fysiotherapeut Karin Abutan en diëtist Jolanda van Teeffelen leggen op praktische wijze uit welke aanpassingen je kunt doen. Zij kunnen ook vragen over bewegen en gezond eten beantwoorden.

Praktische informatie

• Toegang: gratis
• Locatie: Centrale Bibliotheek, 1e etage,
• Aanmelden: via https://anbo-pcob.nl/agenda/zilvergoud-bijeenkomst/ (dit kan vanaf 3 weken van tevoren)

 Deze activiteit wordt georganiseerd door ANBO-PCOB in samenwerking met Bibliotheek Rotterdam.